Category: Propósito

Cómo escucho la voz del alma? Empieza a escribir

1/18/2021

Cuando hablo de que somos la conciencia que escucha las dos voces: la del ego y la del alma, la pregunta más frecuente al respecto es “¿cómo hago para escuchar mejor la voz del alma?”

Puedo responder con certeza que hay dos cosas que debes incluir en tu práctica espiritual, y que ayudan a ello, entre otras: meditar y escribir.

Hoy quiero referirme a la segunda, que podría decir es uno de mis grandes amores de la vida. Y por favor, no te desanimes diciendo “yo no sé escribir, o no me gusta”… No.

La razón por la cual estaba tan emocionada de hacer esta publicación es que encontré un texto de alguien con gran autoridad en la sicología clínica*, que documentó los resultados de varias investigaciones serias que demuestran que una escritura cuidadosa sobre eventos traumáticos o eventos inciertos, o sobre pasado, presente y futuro, producen beneficios fisiológicos y sicológicos.

Fue alucinante ver cómo “hallazgos científicos” le dan soporte a algo que para mí ha sido un bálsamo con el que me he ungido, y al que no le había atribuido la innegable responsabilidad en mi sanación: escribir.

Grosso modo los resultados incluyen cosas como:

Salud. Escribir articuladamente (no mera catarsis) sobre un evento traumático y darle sentido de propósito, tuvo mejoras en salud, como menos consultas al médico, mejoras en la función del sistema inmune y una mayor salud sicológica de largo plazo.

En casos como recientes despidos de trabajo, los beneficios incluyen volver a emplearse más rápidamente que quien no escribió.

Futuro. Se ha demostrado que descripciones escritas explícitas de un futuro ideal producen resultados similares. Sí, tus textos pueden ser grandes predictores de tu vida futura.

¿Sabías que tener la habilidad de “llevarse bien con la vida”, es una gran aliada para recuperarte de un incidente traumático y poder crear para seguir adelante? ¿Puedes ver cómo ‘no llevarse bien’ con ésta, literalmente es el origen de la desesperanza?

Felicidad. Una vez escrita tu visión soñada futura, hay que definir metas. Y sí señora, ya te diré cómo los benditos estudios le meten (en mis términos) “femenino” a metas y futuro.

Los estudios evidenciaron puntajes “significativamente más altos” en medidas de bienestar sicológico (que incluían conceptos como felicidad personal y satisfacción en la vida) cuando se pedía escribir sobre “sus mejores versiones de si mismos”.

Esto corrobora aquella idea según la cual las metas no son importantes en sí mismas, sino que lo son por la mejor versión de nosotras mismas en quien nos vamos convirtiendo al ir tras ellas.

Esa expansión de ti misma es el verdadero progreso.

Que permanentemente ‘estires’ tu mejor versión de ti, ese alcanzarte/superarte a ti misma es lo que genera dopaminas, asociadas a tu sentido de felicidad.

¡Y esto está soportado también! Los hallazgos sugieren que “las personas que definen metas que representan sus intereses y valores (y no la presión laboral, social, etc.) son capaces de funcionar más efectiva, flexible e integrativamente en todas las áreas de sus vidas”.

Y dice Peterson: “es más probable alcanzar metas cuando se tienen razones claras de porqué, porque son auto-reafirmantes y son duraderas”

En ausencia de metas específicas a las personas les cuesta mucho trabajo experimentar esperanza, interés y compromiso.

Así, construir e ir tras metas puede ser una valiosa herramienta para lidiar con la pérdida y el trauma. Por eso, tener una mentalidad de orientación al logro es claramente útil en épocas de retos emocionales. Eso sí, orientada al logro con intención, con sentido de propósito.

“Clarificar propósito y significado en el futuro ayuda a mejorar la emoción positiva, que está asociada con movimientos hacia metas importantes, y reduce amenazas asociadas a la incertidumbre y la duda, y lo cual puede ser experimentado como desesperanza, desesperación y falta de significado.”

En conclusión, escribir narrativas coherentes (por ser lógicas y bien articuladas) es lo que trae las consecuencias positivas mencionadas.

¿Por qué? Porque tal articulación te ayuda a:

Obtener información de tus experiencias. Es decir hacer un ejercicio de reconocimiento de tu vidas y no seguir actuando en automático.
Guiar tus percepciones, acciones, pensamientos y emociones en el presente. Esto quiere decir, que ver con ojo crítico y ‘desapasionado’ tu historia te permite responsabilizarte de lo que ha sucedido en tu vida.
Llegar a específicas conclusiones causales sobre los eventos importantes de la vida, te permite empoderarte, porque reduce la carga de la presunción de no sentirte a cargo de tu vida.

Las conclusiones de Peterson prácticamente le dan validez científica a por qué los ejercicios que hacemos en mis procesos de mentoría presencial y online, son tan poderosos.

Por eso, hoy quisiera dejarte con algunas preguntas como un ejercicio sencillo marco, para iniciar esta práctica sanadora de escribir.

1. Pregúntate “¿Cómo me llevo con la vida?” Escribe como si se tratara de la vida como una compañera, cómo dirías que ella ha sido contigo, cómo has sido tú con ella. Si ves que esta relación ha sido desafiante, ¿qué tipo de ajuste querrías en esta relación? ¿qué estás dispuesta a expresar?

2. Si estás en situación de reto, como una pérdida, una situación molesta, estar a punto de tomar decisiones importantes, lo que sea que le está dando literalmente una vuelta a tu vida como venía, reconócelo y articúlalo. Escribe cómo llamarías a este capítulo de tu vida y ¿cómo lo describirías?

Por ejemplo: “Decidiendo renunciar a mi actual trabajo. He llegado a un punto en mi trabajo actual donde la situación con mi jefe es insostenible. Si bien reconozco que he comunicado asertivamente mi posición sobre los temas donde disentimos, no voy a rebasar mis límites, mis valores. Así, estoy a punto de renunciar a mi trabajo. Por supuesto tengo ansiedad, me pregunto “qué haré luego”, pero pensar en ser leal a mí misma y en que renunciar es lo que se siente correcto para mí, la idea de hacerlo me genera paz.
Ahora voy a enfocarme en cómo tener la conversación con mi jefe, de forma que me haga sentir que comunico todo lo que pienso, el porqué de esta decisión y cómo atiende mis valores y necesidades, cuánta gratitud siento por estos años aquí. Me despediré como lo hace una Reina”

3. Tu respuesta a la primera pregunta probablemente te muestre cuán hábil has sido en llevártela bien con la vida, y tu declaración de una elegida expresión frente a esta relación, te permite tener una nueva perspectiva sobre lo que viene tras el evento retante que describiste en la segunda pregunta.

Así, escribe ahora tu visión soñada de vida en todas las áreas. Cómo es un día en la vida de _______ (tu nombre).

Recuerda ‘completarla’ desde una perspectiva que describa cómo es esa mejor versión de ti misma. Dale nombre: “una versión de mi que sabe poner límites, conoce sus no-negociables y actúa en coherencia con ello” (…) “una mujer que a pesar de cuán incómodo puede ser expresar lo que necesito y valoro, sabe cómo comunicarse elegante e inspiradoramente”

4. Empezar a darle forma a esa visión requiere que definas metas. Escoge dos o tres para el periodo de los siguientes tres meses del año, y sobre todo, define, entre otros, por qué quieres alcanzar esas metas en marco de lo que definiste en el punto anterior.

Por ejemplo:

“En el siguiente mes tras mi renuncia, pondré en blanco y negro una primerísima versión de mi oferta de valor como consultora independiente en los temas que he trabajado durante toda mi carrera profesional.

¿Por qué? ¿En cuál mujer debo convertirme para cumplirme a mi con esa meta?
Esta tarea exige de mi una mujer que me hace mucha ilusión ser: con plena confianza en sus dones, capacidades y talentos."

Espero que este ejercicio de auto-conciencia te permita darle un excitante marco a la vida que se despliega ante ti en este nuevo año.

* Jordan Peterson - Los beneficios de escribir

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Los 4 elementos para vivir en abundancia financiera

7/17/2019

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Sabes que “no te vas a hacer rica por cuanto ganas, sino por cuanto gastas”? o dicho en otras palabras “te haces rica por cuanto ahorras!” Y eso literalmente pone al alcance de cualquiera hacerse rico. Porque así como a todos nos hace iguales el que tengamos 24 horas al día, en relación con los ingresos lo que nos hace a todos hace iguales es todos tenemos el 100% de nuestros ingresos.

Te compartiré los 4 elementos que en su orden te permiten experimentar la abundancia financiera, incluido un ejercicio práctico del para qué del dinero.

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Cinco claves para desbaratar el enredado nudo entre tu confianza personal y tu relación con el dinero

10/26/2018

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Antes de compartirte cómo desenredar el nudo en que se convirtió lo que debería ser un hermoso lazo, hago una precisión sobre la confianza personal. Aquella, está asociada a la aceptación y al amor incondicional por ti misma, experimentándote completa y suficiente, en tu luz y en tu sombra; lo que te permite expresar genuina, asertiva y apasionadamente la totalidad de quien eres. Ésa es una mujer con confianza personal o segura de si misma, lo que consecuentemente la hace absolutamente magnética!

Si la estima se mueve conforme se mueve la rueda del hacer y de las formas… cuando éstas cambian, te desmoronas. La verdadera autoestima es INAMOVIBLE.

Recientemente leí -y estoy totalmente de acuerdo- que “al dinero le gusta el orden”. Y tener orden en las formas requiere tener orden mental y emocional.

Por eso, te compartiré cinco claves para desbaratar lo que se volvió nudo entre tu confianza personal y tu relación con el dinero.

1. Siente y nombra las emociones que te produce tu tema financiero. Ansiosa, agobiada, desasosegada, indefensa, avergonzada? (el papá de todas ellas es el miedo) e identifica las correspondientes conversaciones internas.. “las ventas de este negocio no se están moviendo, debo hacer más!!”. Toda conversación interna que te genere un sentimiento oscuro, pone en evidencia algo ruin y falso que el ego está diciendo sobre ti: “No tienes lo que se necesita, no has hecho suficientes actividades de ventas”, etc. Reta a la mente. Es esa narrativa cierta? Si no, cambia los pensamientos “estoy trabajando desde el gozo y conectando empáticamente con mis clientes actuales. Desde ese estado del ser, estoy segura que llegarán los que tengan que llegar”. Si el ego te dice “eres una perezosa, no eres disciplinada”… la mejor forma de comprender la Verdad es que la palabra disciplina viene de discípulo, que es quien hace la voluntad de Dios, que es hacer desde un lugar que es puro Amor.
Si no es así, revisa y gira tu intención hacia una que te haga sentir bien contigo misma, donde sea que estés!

2. Revisa los votos de matrimonio contigo misma. Te amas “en las buenas y en las malas, en la salud y en la enfermedad, en la abundancia y en la escasez?”. Si tienes vinculada tu valía a tu nivel de dinero, muy probablemente no te estás amando en tu oscuridad (te juzgas por ser muy emocional, por estar con rabia, por no ganar el dinero que querrías, por no hacer uso efectivo de tu tiempo). Yo, no me amaba en las malas!! No me amaba si me percibía débil y si tenía que pedir ayuda. No me amaba cuando gané menos plata de la que en una época me hacía sentir tan poderosa.

La principal forma de experimentar la imperturabilidad de tu alma es siendo leal a tus emociones! No las juzgues, abrázalas, permítete sentirlas y trasciéndelas.

La mejor forma de identificar cómo el ego ha hecho un nudo entre tu relación con el dinero y tus relaciones personales (empezando por la tuya contigo misma), es escribiéndole una carta al dinero. Entrégale al Espíritu su redacción y verás cómo ese texto en si mismo, es absolutamente esclarecedor!

3. Revisa la alineación entre tu propósito interno y el externo. Esa es la definición de nuestro propósito. No hay forma de experimentarte poderosa en el mundo (las formas, el plano horizontal o el propósito externo) si no hay alineación personal (tu esencia, el plano vertical, tu propósito interno de despertar en tu singular lección de vida). Escúchate, sé receptiva y mientras tanto, haz el trabajo que haces desde la excelencia.

El proceso de alinearte no significa estar pasiva y/o ser mediocre.

Revisa dos cosas: (i) Reconoce tus activos personales (quién eres en la esencia, qué anhelas en el alma, en qué eres talentosa y dotada, en qué versión de mujer te has convertido tras tus retos y victorias); es la única forma de desligar tu valor personal del valor de tus activos financieros y (ii) Desde esa claridad identifica tu porqué en lo que haces como oficio. Si no estás tan contenta con la actividad que hoy haces, mientras das estructura a lo que realmente quieres hacer, confiérele una intención con la que puedas sentirte íntegra.

Recuerda que tu porqué = tu propósito... que no hay que buscarlo ni afuera, ni aparecerá en un momento futuro como caído del cielo... Tu propósito ya está en ti y solo falta que lo reconozcas, porque a lo largo de tu vida, tu historia personal ya ha dejado pistas de él.

Si quieres reconocer tu porqué, no dudes en tomar mi corto y poderoso curso online para Develar y Comunicar tu Propósito

4. Haz números. Lo sé, lo he visto, te da pánico hacerlos! Elige ver el bosque en vez de seguir caminando entre los árboles sin saber bien para dónde! El origen de los sentimientos de culpa en relación con el dinero es por su uso en incoherencia con nuestra brújula (los sentimientos centrales deseados de tu alma/tus valores). Por eso, hay que hacer lo básico de las finanzas: un presupuesto de gastos. Identifica en qué proporciones estás gastando tu dinero, y en vez de sentirte culpable responsabilízate.

Eres de las que dices que “quieres tener dinero para ayudar?” Ayuda hoy! con lo que puedas. Si con la cantidad de dinero que hoy tienes, no lo destinas hacia tus altas intenciones, cuando tengas más, tampoco lo vas a hacer.

Además del presupuesto, revisa cómo están tus activos, tus deudas y tu patrimonio. He presenciado cómo una revisión muy ‘gerencial’ provoca el alivio de reconocer la suficiencia de lo que tienes y por ende cuán abundante eres hoy, aquí y ahora. Y si tienes claras tus cuentas, trascendentaliza su intención. También he visto cómo eso puede llevar -por ejemplo- a reconocer que no necesitas continuar en la carrera que vienes y desde ese sentimiento de libertad, empiezas a fantasear y darle forma a los sueños que tenías en el tintero!

5. Expande tus límites emocionales. Elige una experiencia aspiracional… no una cosa! Es la forma en la que eliges expresar tu anhelo de expansión de lo que ya hay! Evócala, porque así eliges expandir tus límites emocionales que te lleven a acción intencionada y hasta atrevida. Así es como le confieres alma al dinero: mantenlo moviéndose con compromiso, visión, intención y claridad.

En mi caso, la experiencia aspiracional con la que soñaba era mi reciente viaje a NY (la ciudad donde estoy segura nació la palabra VIBRANTE), con el amor de mi vida… Era definitivamente esa experiencia que asentaban mi compromiso con mi hombre, con mi negocio, con la vida y con la prosperidad en todos los planos, expandiendo mis propios límites de confianza y habilidad en mi negocio, a través de acciones -para mi- atrevidas.

No tienes que elegir NY como esta experiencia. Tal vez para ti es ese viaje a lo profundo de la selva, de la sierra, al mar, una fiesta de celebración, lanzar esa nueva línea de ropa que estás diseñando, en fin! Sé que tienes una referencia!

La expansión mental, como la física (muscular por ejemplo) se hace ejercitándose. Abraza la incomodidad que te excita, es la única forma de romper tus limitaciones.

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Tres claves para restaurar tu decencia y acercarte a tu Visión soñada

9/12/2018

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En este caso me refiero a la acepción de decencia relacionada con la honestidad... con la lealtad contigo misma.

Puede que hoy tu narrativa sea la de “me siento perdida”, o si es la de sentirte ‘ubicada’ y fluida en tu hacer pero te sientes sin chispa y como llevada por la corriente, te recuerdo que esta es una forma encubierta de estar perdida...

Y qué haces cuando estás perdida? Preguntas! Qué haces cuando quieres algo? Pides!

Sin embargo, independientemente de en cuál fase de tu empoderamiento femenino te encuentres, he podido corroborar una cosa transversal a todas...algo que parece muy fácil, pero que cuando lo exploramos y lo identificamos, se constituye en la principal fuente de reto en todas las áreas de la vida: las mujeres NO se están expresando en coherencia con lo que sienten y desean... eso las hace ‘indecentes’...

Pedir es un deber sagrado, es ser obediente... pues es atender la voluntad del Espíritu, que siempre quiere experimentar gozo, armonía, belleza, paz, abundancia... A lo que vinimos a esta vida!

Por qué cuando mis hermanas se van con tareas específicas de expresión (en su trabajo o con su pareja), regresan diciendo cuánto alivio sintieron al expresarse? Porque literalmente algo mágico sucede cuando puedes decir “esto es lo que soy, esto es lo que quiero, lo que necesito”, porque cuando lo haces, le das voz a tu poder interior, le permites al Espíritu que hable a través de ti! Para eso es tu cuerpo y tu voz, para comunicar, porque anuncia: “voy en serio en esto de hacer lo que anhelo, para expresar la siguiente mejor versión de mi misma!”

Reconozco los retos que implica expresarse y por eso te comparto tres claves para desvirtuarlos y tomar acción que te permita experimentar el alivio de revelarse... que en cierta medida también es una forma de rebelarse!

1. Consciente o inconscientemente, como mujeres, hemos aprendido que estamos para complacer a los demás. Falso. A quien debemos complacer por encima de todo, es a nosotras mismas. La cuestión es que pedir para satisfacernos, requiere saber lo que realmente deseamos! Y ahí es donde encuentro a muchas, perdidas en saber cómo quieren sentirse y qué visión sueñan de si mismas! En virtud de la presunción de que expresarse vulnerable es sinónimo de debilidad, no sólo hemos aprendido a adormecer emociones oscuras (rabia, culpa, arrepentimiento, vergüenza, etc.), sino que adormecemos nuestras emociones deseadas!
Así, deja de estar jugando a lo seguro! Fue ahí donde perdiste la chispa de tu vida! La Reina es aventurera, curiosa y se abastece de energía a través de las actividades que la hacen sentir serena, poderosa y conectada. Empieza con pequeños actos para recordar qué anhelaba sentir tu alma: ve a ese restaurante nuevo sola, pide algo diferente, inicia esas clases de pintura, haz ese viaje sola, compra esa nueva lencería, ejercítate...

2. Cree que mereces lo que deseas. Hemos sido entrenadas para un oculto menosprecio propio. Así, dos cosas: (i) aprende a recibir cuando te feliciten o halaguen y (ii) al mismo tiempo NO lo esperes: que alguien te valide, o que te de el permiso de liderar, o que te invite a compartir tu mensaje o que alguien te descubra. Realmente sólo serás ‘descubierta’ cuando tú empiezas a expresarte audaz, valiente y consistentemente, yendo tras tu necesidad de contribución, de liderazgo, el que sea! Habla! Sé que da miedo, pero es la única forma de salir del letargo!

El merecimiento se gesta cuando tú eliges jugar a ser grande. No serás tratada como tal, si no te apropias ese rol.

Expresa a tu jefe esa opinión que tienes en mente hace rato. Escribe esa primera versión de tu propuesta de valor. Estás segura de que como está, es clara? Escribe! Y compártela con cinco amigas para que te den retroalimentación! Luego a compartirla masivamente! Termina ese romance tibio diciéndole: “realmente lo que necesito es un hombre que pueda estar completamente presente en mi vida. Si puedes ofrecerme eso, me encantaría, si no, gracias por este amable tiempo compartido, pero esto no es más lo que quiero.”

3. Acepta la posibilidad de ser rechazada. Te has acostumbrado a jugar a lo seguro, por eso no eres capaz de hacer preguntas cuya respuesta implique riesgo alguno. Pero lo sabes: el que no arriesga no gana! Actúa desde tu deseo, “empieza a hacer, antes de estar lista”, eso lo saben hacer mejor los hombres, aprendamos eso de ellos! Y recuerda que no eres tú quien hace... es el Espíritu haciendo a través de ti. Si sientes emoción, postúlate a eso que tienes en mente, en tu servicio haz tu primer acercamiento a mercados que no has explorado: corporativo, busca establecer alianzas, etc., puede que sientas que no estás del todo preparada, pero lánzate porque si sale, es porque Dios sabe que estás lista para elevarte para la ocasión... Tu mente masculina puede decir que es irracional, pero es mágico... eso es ejercicio del femenino: NO, no nos apoyamos exclusivamente en nuestras fuerzas!!!

Tal vez afuera, muchos estén habituados a decir no, pero qué tal si eliges expresarte persuasiva ‘decentemente’?... sí, di lo que quieres, siendo íntegra y coherente con quien eres y por supuesto de manera educada y elegante.... JAMÁS por favor, jamás educada pero indecente (es decir, siendo desleal a ti misma)... puedes ser encantadora y audaz, impulsiva y graciosa... pero al final por favor PIDE!! es la única forma de alcanzar lo que quieres en la vida!

Todo este post tiene que ver con comunicación asertiva. Me encantaría si me cuentas, cuáles son los grandes desafíos que enfrentas cuando quieres comunicarte desde esta intención.

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En defensa del amor romántico: Siete razones trascendentales por las cuales creer, anhelarlo y manifestarlo

9/6/2018

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Hoy lo defiendo, porque no comparto posiciones según la cuales aquel no es realista, es dañino y obsoleto, entre otras. Lo promuevo porque ha sido catalizador y fuente de expansión en todas las áreas de mi vida, y porque este estado estable y consistente de enamorada, dichosa y plena se lo deseo a todas y a todos!

Empiezo contándoles cómo el primero en ser cursi es el Espíritu! Y cómo puede anticipar lo que está por enviar...

En la madrugada de un 20 de diciembre (otro solsticio de invierno premonitorio) soñé que Mathew McConaughey era mi novio. Nos besábamos y nos besábamos, y yo me sentía tan felizmente sorprendida, porque sabía en el sueño que él era mi novio y que me amaba!

Él representaba para mi, la masculinidad en todo su esplendor: protector, delicioso, y deseable; y eso aunado a sentimientos de amor, ternura y compromiso mutuos, me hacían sentir a salvo. Era lo que siempre soñé. Y aunque en esa época aún no hablaba del mensaje que hoy hablo, tras sentir tan poderosa energía masculina, al día siguiente escribí: “siento que mi energía femenina se está abriendo claramente al amor. Está cerca mi encuentro con mi amado”.

Cerca de tres meses después, apareció ÉL, quien hoy después de varios años juntos, a diario me despierta TODO lo que un hombre puede despertar en una mujer: admiración, amor, ternura, deseo, compasión. Me hace sentir seducida, alucinada, con necesidad de adorarlo cada minuto de mi vida, de conocerlo más, de consentir aún más su niño interior... sigo queriendo todo con él... porque todo eso enardece mi ya encendida llama vital. Nunca antes había experimentado esto con un hombre... por eso ninguno antes fue lo que es Carlos: el elegido.

Mi entendimiento del amor romántico es la confluencia de la conciencia y la expresión de amor, sexo y propósito.

Cómo no iba a exhortarte a que creas y vayas por tu amor romántico? A continuación, las siete razones trascendentales por las cuales creer, anhelarlo y manifestarlo:

1. Prepárate aclarando tu sentido de propósito de una relación. Es clave que los dos compartan el sentido de propósito, que no necesariamente requiere coincidencia en la práctica espiritual.Uno de los propósitos de estar con nuestro amado compañero es reconocer y aceptar su oscuridad, porque refleja la tuya. Es la forma más profunda de experimentar sanación mutua, desvirtuar falsas creencias y de elevar nuestras vidas a nuestro más alto potencial.
Las relaciones de largo plazo, no son para generar obligaciones. Son oportunidades excepcionales de expansión, expresión y plenitud mutua. Cuando comprendemos que esto es lo normal y contamos con las herramientas necesarias, sobrellevar los obstáculos no será tan difícil.

2. Experimenta la certeza de la posibilidad y elige el compromiso. De qué vale creer en un Universo de Amor, si no es para creer que eso es lo que vinimos a manifestar en la vida (bajo cualquier expresión)? Si no se está manifestando es por tus bloqueos internos. No manifiestas la relación soñada porque no la crees posible y crees que no está bajo tu control manifestarla. Cómo recordar que sí está bajo tu control? Cuando comprendes que atraes tu espejo y como sabes cuál quieres manifestar, entonces haces la elección de expresarte como la mujer de la cual te enamorarías!

3. Encarna tú misma a tu ‘Amado’. No buscas manifestar a tu compañero amado porque estés incompleta. Sólo estás en busca de la alineación con tu versión más alta de ti misma. Invítala, acéptala y ámala. Haz ejercicio del romance del que quieres hacer parte con tu amor: ama esa versión tras la cual estás, en su luz y en su sombra, reconócela como completa y sigue trabajando en tu versión expandida.
El objetivo de una relación no es maximizar cuánto permaneces en ella, sino que independiente de lo que el otro sea, haga, diga, desee, planee o espere, lo que importa es quién eliges ser tú, en relación con eso, aquí y ahora.

4. Acepta que el anhelo por la relación soñada con tu compañero de vida, es anhelo espiritual. Es el anhelo profundo de alinear cuerpo y espíritu. Si no estuviéramos para disfrutar de lo que nos permiten nuestros sentidos y nuestro cuerpo, no estarías encarnada para que el Espíritu lo anhelara a través de ti.

5. Contribuye a que haya integridad de polaridades. La pasión en una relación de pareja es lo que la hace tal! Por eso debe existir la polaridad de esencias. Eleva a su máximo nivel tu Divina Feminidad, encarna la Reina. Es nuestra esencia femenina lo que genera atracción sexual. Los hombres coinciden en que la genuina confianza en si misma de una mujer la experimentan como un ‘encendedor’ de su deseo sexual.

6. Sé feliz contigo misma y consciente de tu suficiencia. Un hombre deriva su poder y confianza de la felicidad. Si él no se siente exitoso haciéndote feliz (resultado del círculo virtuoso de felicidad entre los dos) o si ve que no te puede ‘mantener’ en el sentido de proveerte de lo que es importante para ti, él preferirá alejarse.

7. Da por sentado que tu hombre ya existe. Todos somos uno, y por supuesto ya estás conectada a él. Conversa y ora por él, por su felicidad, por su paciencia en encontrarte, por la certeza de que su encuentro se dará en los tiempos perfectos!

Cree para ver!

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Siete palabras para eliminar de tu vocabulario

8/30/2018

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Me fascinan las palabras, y por la claridad que tengo sobre su real efecto en nuestro sistema nervioso es que soy tan insistente con el mejor uso que podamos hacer de ellas.

Recuerdas que te conté que en Okinawa en su diccionario no existe la palabra ‘retiro’ (porque desde pequeños tienen sentido de propósito), y entre otras cosas por eso son la población más sanamente longeva del mundo?

¡No hay forma de experimentar algo si no está en tu diccionario personal! Asimismo, usas palabras que no necesariamente reflejan el verdadero sentimiento y ‘estresas’ al sistema nervioso con sus correspondientes consecuencias!

Hoy te invito a que elimines de tu diccionario las siguientes siete palabras. O mejor, un ejercicio más consciente para ‘feminizar’ las siguientes expresiones, cambiándolas hacia un sentir... ¡Eso por sí sólo te permite reconectar con tu esencia femenina!

1. Ocupada. El cerebro responde a tu sentir. Si el patrón es experimentar la ansiedad y decepción de que no alcanzó el tiempo para algo, no va a haber forma que cambie tu situación. Seguirás atrayendo la misma rutina de escasez de tiempo. Deja de preguntarte por qué no me alcanza el tiempo? y cámbiala a las siguientes aformaciones(1): por qué siempre tengo suficiente tiempo para hacer todo lo que quiero? No hay necesidad de responderte, pero podrías ponerla en estos términos: por qué tengo tanta claridad de mis prioridades, mis deseos y necesidades? O por qué administro tan fluidamente mi tiempo cuando tengo claridad de mis prioridades?

2. Nunca. En vez de ese tono imperativo usa una frase en tiempo presente continuo. En lugar de nunca voy a alcanzar el nivel de ingresos que quiero o nunca voy a encontrar mi propósito, di estoy trabajando en gozo por mis metas, o tomo elecciones de vida que vayan tras mi curiosidad por encima del miedo.

Y recuerda que el tiempo sicológico no existe, y que cuando estás alineada con la Fuente y con tu profundo sentir, el tiempo se expande.

3. Debería. Cambia el sentimiento de culpa y de obligación que trae el debería por el empoderamiento que da la elección. En vez de debería haber salido a correr, di hoy elijo no correr porque prefiero hacer una rutina de trabajo de fortalecimiento en casa, o hoy elijo experimentarme conectada no corriendo sino leyendo mi libro de Un Curso de Milagros.

4. Estúpida. Y en general cualquier adjetivo negativo cuando hablas contigo misma. No he hecho mi trabajo de contactar potenciales nuevos clientes o ni siquiera he buscado quién me asesore sobre cómo establecer un plan de negocio de mi idea, cómo soy de perezosa, estúpida, perdida etc.
En cambio di, elijo actuar desde mi alineación con mi sentir. Hasta ahora no me he sentido en el ánimo de hacer ese gran pendiente, pero soy valiente, y desde ese lugar puedo decidir hacer al menos una primera llamada / un primer movimiento.

5. Mañana. Descarta el hoy no hice ejercicio, no envié mi propuesta de valor, no publiqué mis anuncios del taller. No basta con decir que empiezo mañana, así como no basta con saber cómo hacerlo. La principal razón por la que procastinamos es porque no tenemos claro nuestro porqué, lo que nos da profundo sentido de propósito en todo cuanto hacemos en la vida. Identifica tu porqué (Tengo un corto y poderoso curso online para Develar y Comunicar tu Propósito)!

En una época mi motor para levantarme temprano a correr era porque me excitaba la idea de correr una buena maratón. Hoy en día, no me mueven las carreras, pero sí ser la compañera de running de mi amor.

6. Fracaso. Nunca fracasamos, ni perdemos, si cerramos un ciclo, un aprendizaje. Puedes decir ese proyecto / relación no terminó como yo imaginé, pero aprendí sobre la asertividad al establecer límites y eso me convirtió en una mujer con más confianza en mí misma. Re-define la perfección, que no es otra cosa que lo que cumple con su propósito y ve tras la completitud de un aprendizaje.

7. No puedo, no haré. Enfócate en lo que puedes en vez de en lo que no. "No puedo quedarme callada y voy diciendo cualquier cosa que pienso". Eso indicaría que alguien más habla por ti! Di soy libre de elegir lo que digo, reconozco que no soy juez. Sólo me expresaré en relación con mis sentimientos y necesidades y lo haré de manera asertiva. Estoy determinada a hacer el lanzamiento de mi primer producto durante el próximo semestre.

Recuerda que si quieres experimentarte de una forma, tú debes elegir expresarte de una manera que te lleve al sentir deseado! Eres libre de elegir!

(1) ‘aformaciones’ (traducción de afformations), que son afirmaciones hechas preguntas para darle materia prima al subconsciente y que trabaje en construir el positivismo de la pregunta, haciendo que busque la forma de generar ejemplos en la manifestación!

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Tres claves para vivir como una diosa más longeva y saludable

8/22/2018

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“Tenemos más control de lo que creemos, sobre cuán largo y bien vivimos" - Dan Buettner

Buettner, a través de su proyecto Blue Zones’, investiga sobre lo que caracteriza las culturas de las zonas del mundo de mayor longevidad (las zonas azules), y dice que según un estudio, sólo 10% de cuánto vivimos es definido por los genes y el 90% restante, por nuestro estilo de vida, sobre lo que tenemos completo control.

Uno de los mayores focos de longevidad o “zona azul” es Okinawa (Japón), un conjunto de 101 pequeñas islas, y una de las regiones del mundo donde viven más extraordinariamente largas y buenas vidas, que cualquier otra persona en el mundo. Algunos hechos que lo soportan: (i) tienen la más larga expectativa de vida sin discapacidad, y (ii) sus índices de cáncer de seno y colon, y enfermedad cardiovascular son sólo una quinta parte de lo que se observa en el resto del mundo.

Aquí las tres claves de estos longevos:

1. Comer, ejercitarse y detenerse desde el disfrute, la conciencia y la conexión

a. Comida. Dieta principalmente basada en frutas, vegetales, legumbres, pescado y mucho tofu (8 veces más que los americanos). Trata de ajustar tu dieta, y sobre todo disfruta! Ellos comen porciones pequeñas y una de las reglas más bonitas de conciencia es un adagio de Confucio que dice “Hara hachi bu” que significa “deja de comer cuando tu estomago está ya lleno en un 80%” y se constituye en una oración que les asegura no comer de más y controlar así la ingesta de calorías. Ah! Y dicen que beben a diario uno o dos tragos de vino!

b. Ejercicio. Ninguno de estos longevos es maratonista, ni nada de eso, y nos muestran que se ejercitan a diario, desde un lugar que les parece delicioso, una caminata o hacer jardinería. No estoy promoviendo que no hagas ejercicio! Sólo que lo hagas por placer puro! no porque toca. Mantente activa, así sea haciendo una caminata fuerte a diario.

c. Reducir la marcha. Siempre definen un tiempo durante el día para hacerlo, orando o meditando. Cuando estás de afán se activa una respuesta inflamatoria, asociada a enfermedades desde alzhaimer hasta problemas del corazón. Cuando te detienes por al menos 15 minutos al día, das un giro para evitar esos estados inflamatorios.

2. Sentido de Conexión. La familia es prioridad, les importan los niños y cuidan y respetan a los padres que envejecen. Además, en Okinawa, una de las claves es ‘moai’ que no es otra cosa sino un grupo de amigos de toda la vida. Un grupo de apoyo que se conforma para proveer apoyo de toda variedad, social, financiero, en temas de salud o temas espirituales. Es un grupo para construir compañía mutua que empieza en la niñez y se extiende hasta los 100 años.

Un estudio de Harvard estableció que nuestras conexiones sociales tienen impacto: (i) en salud, por ejemplo, las personas mayores sin amigos cercanos tienen más probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades coronarias, diabetes y depresión, y (ii) en felicidad, porque se experimenta menos estrés por poder sentir la seguridad de saber que siempre hay alguien para uno. “Es más fácil ir por la vida cuando sabes que hay una red de seguridad” según una de las investigadoras de Zonas Azules.
Así, a seguir cultivando nuestras amistades!

3. Sentido de Propósito. En Okinawa, en su diccionario no existe la palabra ‘retiro’, porque viven desde pequeños en permanente ikigai: “la razón por la cual te levantas en la mañana.”

No esperes a ‘retirarte’ para encontrar tu propósito. Puedes reconocerlo (más que encontrarlo), bien sea que estés empleada y quieres recorrer aún ese camino pero en otro trabajo, o que estás en búsqueda de concretar esa estructura que enmarque tus talentos y valores, para ser remunerada por ellos.

Recuerda, nuestro propósito de vida, nuestra co-creación de aquello que queremos traer a manifestación en el mundo, NO es un acto pasivo, no se va a dar por un toque mágico unilateral desde la Divinidad y no es algo que vas a encontrar "allá afuera y mañana".

Debemos hacer nuestro esfuerzo de búsqueda, reconociendo aquello por lo que nuestra alma se siente llamada, al seguir nuestra curiosidad, con algún tipo de actividad intencionada, haciendo desde el anhelo del femenino, del placer, de la conexión, de la contribución… Sólo así, el Espíritu completa su creación.

Él sólo puede co-crear contigo si te ‘empinas’ para hacer contacto con su Plan Divino, tal y como lo muestra magistralmente Miguel Ángel en su pintura de la creación de Adán.

Eso sí, para reconocer tu propósito, necesitas hacer honor a la historia que hoy ya has vivido, completándola. Porque muy probablemente la razón por la cual crees que has vivido una vida sin significado es porque te has contado tu historia a ti misma, de manera incompleta: solo desde el masculino, desde las formas, los talentos duros, los logros y has menospreciado desde cuál lugar del alma fueron materializados.

Si estás decidida a conocer cuál ha sido tu propósito y expandirlo ahora, necesitas completar tu historia integrando el femenino y masculino en ella, para así honrarla, sentirte orgullosa de ella. Si quieres develar tu propósito de vida y aprender a comunicarlo te invito a que tomes mi corto y sustancioso curso online Cómo Abrir Puertas con Tu Historia - Devela y Comunica el Propósito de tu Vida.

¿Por qué? Porque cuando estás orgullosa de tu historia y tienes claridad del propósito de tu alma en esta vida y ya no crees más que solo sigues la agenda del ego, experimentarás la genuina confianza en ti misma, que es la clave para atraer todo cuanto deseas en tu vida (trabajo, negocios, dinero, pareja).

Solo experimentarás genuina confianza personal cuando te sientes completa, vista y valiosa. Y cuando seas vista por ti misma, serás vista por los demás.

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Cuando estás en el femenino, hay tiempo para todo!

6/28/2018

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Si cuando piensas en emprender, tu ego te da excusas tipo: claro! es que es soltera, claro! es madre pero el hijo está grande… el esposo la mantiene, etc… Esta entrevista desvirtúa todo esto.
Daraki desarrolla un hermoso trabajo con mujeres, tiene una poderosa presencia en redes, sale permanentemente con nuevas ideas y además es mamá de una pequeña de apenas un par de añitos!! Ha tenido que empoderarse de sus emociones (en lo que apoya hoy a sus clientas) para dar espacio a ese rol de esposa y madre que le ha puesto los pies sobre la tierra a ese espíritu libre que sigue siendo.

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Cuatro tácticas para sobrevivir a tu trabajo mientras haces un giro

6/21/2018

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Hacer un giro de carrera al emprendimiento o cambiar de trabajo es imposible si buscas hacerlo experimentando la desconexión en tu trabajo actual. Cerrar la brecha entre tu visión soñada y tu actual realidad es una elección de tu expresión. Si no sanas lo que necesitas sanar donde estás (un trabajo, una relación), en la siguiente experiencia volverás a experimentar el mismo quiz.

Conoce aquí cuatro tácticas sobrevivir a tu trabajo previas a tomar acciones efectivas para hacer los giros que quieres hacer.

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Tantra y propósito de vida. Cuando detenerse es la clave para seguir en fluida acción.

6/7/2018

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La mente es principio masculino, el cuerpo es femenino. Por eso, podría decirse que el tantra es una práctica de esencia profundamente femenina, pues es el único camino espiritual que usa el cuerpo, a través de la energía sexual, para conectarse con la Divinidad.
En esta entrevista, Marialu expresa su salvaje poder personal tras tanta femenina sabiduría, compartiendo -entre otras cosas- sobre el tantra y sobre la necesidad de detenerse para dar marcha con propósito!

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